I dagens arbeid hjemmefra er det viktigere enn noen gang å ha et ergonomisk oppsett på plass. De langsiktige effektene av å sitte og stirre på en dataskjerm på en persons helse er godt dokumentert av medisinsk fagpersonell. I følge Inc.com, har du en høyere risiko for dødelige sykdommer som kreft, diabetes og hjerteinfarkt. Leddgikt og bursitt er også bivirkninger av å sitte for lenge i en ubehagelig stilling.

Utforme et hjemmekontoroppsett som fungerer godt for deg

Den beste måten å bekjempe slike problemer på er å være veldig spesifikk når du setter opp hjemmekontoret ditt. Hvis du ikke er sikker på hva et ergonomisk oppsett innebærer, ikke bekymre deg. Alle som har en var en gang i samme posisjon som deg. Vi har laget denne guiden for å hjelpe deg med å maksimere plassen du har tilgjengelig, investere i komfortable møbler, og til og med plassere tastaturet på det ideelle stedet for å minimere risikoen for å utvikle karpaltunnelsyndrom.

For å begynne, la oss gå gjennom de ulike komponentene som utgjør et hjemmekontor, slik at du kan sikre at hjemmearbeidet ditt er ideelt. Du finner vår liste over ergonomiske forslag nedenfor. Se dem når du omorganiserer arbeidsområdet for å gjøre det mer komfortabelt og produktivt.

Plassering av tastatur og mus

Når du plasserer tastaturet og musen på skrivebordet, hold dem sammen på samme overflate. Å gjøre det hjelper deg å unngå å strekke deg for å nå den ene eller den andre enheten. For å minimere nerveskader og muskelbelastning, bør du rette ut håndleddene mens du holder overarmene nær kroppen. Hendene dine må være på nivå med albuene.

Den perfekte kontorstolen

Ifølge Mayo Clinic, kan riktig stol minimere langsiktige skader forårsaket av lengre perioder med å sitte i én stilling. Nøkkelen til å få det til er å kjøpe en stol som støtter ryggradens naturlige kurver. Den bør også være justerbar slik at du kan sette føttene flatt på gulvet. Hvis armlener er tilstede, bør du plassere dem på en måte der du kan slappe av i skuldrene mens du hviler armene på dem.

Overvåk høyde og plassering

Skjermen skal sitte foran deg på skrivebordet ditt. Det skal være en armlengdes avstand mellom deg og den. Plasser tastaturet foran skjermen. Du kan kjøpe et stigerør for å gjøre det lettere for deg å se skjermen. Hvis du har en lampe på skrivebordet, minimerer du mengden av gjenskinn fra skjermen ved å holde den til siden.

Kontorrekvisita

Hvis du bruker kontorrekvisita som en stiftemaskin eller hullmaskin, plasser dem innenfor rimelig avstand fra der du sitter. På den måten overstrekker du deg ikke når du prøver å nå dem. Hvis du har varene på et eget sted, stå opp og hente dem etter behov.

Invester i deg selv ved å gjøre kontoret ditt mer ergonomisk med en gang

Et ergonomisk skrivebord kan bidra til arbeidsflyten din hver dag. Det fremmer produktiviteten samtidig som det reduserer belastningen på nakke, skuldre og rygg. Den lar deg skrive raskere, se informasjon tydelig og fullføre prosjekter med større letthet. Jo raskere du justerer arbeidsområdets nåværende ergonomi, jo bedre. Det får jobben hjemmefra å flyte jevnt uten å forårsake unødvendig smerte i kroppen din ved å være ubehagelig.

Finn ut mer ved å sjekke ut våre spesialiserte periferiutstyr for datamaskiner i dag! Vi selger tastaturer og mus som dekker dine unike behov. Det er enkelt å utstyre din ergonomiske kontorplass med produkter fra Azio Corporation.